Πληροφορίες

Η φωτογραφία μου
Μην ακολουθείς το μονοπάτι. Πήγαινε εκεί που δεν υπάρχει μονοπάτι και άφησε τα ίχνη σου.

Κυριακή, 11 Δεκεμβρίου 2011

Περισσότερα οφέλη για το σώμα μας… με την κατανάλωση γαλακτοκομικών!!!

Ερευνητές από το McMaster University (Ontario), μελέτησαν τις επιδράσεις του γάλακτος στην απόκτηση μυϊκής μάζας και στην απώλεια λίπους, σε άτομα που προπονούνται με βάρη. Μετά από έντονο πρόγραμμα προπόνησης αντίστασης που διήρκεσε 12 εβδομάδες (όπου οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες), οι ερευνητές ανέλυσαν τα αποτελέσματα.

Η πρώτη ομάδα ήπιε 2 φλιτζάνια με άπαχο γάλα μετά από κάθε προπόνηση. Η δεύτερη ομάδα κατανάλωσε ένα ποτό σόγιας (με την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης και θερμίδων που είχε και το άπαχο γάλα).

Η τελευταία ομάδα, ήπιε ένα ποτό υδατανθράκων που περιείχε ισάξιες θερμίδες με τα δυο προηγούμενα. Η πρώτη ομάδα έχασε τη διπλάσια ποσότητα σωματικού λίπους (1 κιλό κατά μέσο όρο) σε σύγκριση με την τρίτη ομάδα, ενώ η δεύτερη ομάδα δεν έχασε καθόλου.

Επίσης, τα άτομα της πρώτης ομάδας παρουσίασαν αύξηση στην μυϊκή τους μάζα κατά 40-60% σε σύγκριση με τα άτομα των άλλων δυο ομάδων. Το γάλα κάνει πράγματι πολύ καλό στο σώμα σας.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου